三生三世之约,抵不过一年一度的春季保养!

时间:2018-11-06 济善综合资讯 手机版
(原标题:三生三世之约,抵不过一年一度的春季保养!) 华龙网2017年3月14日讯 三月桃花开,最热播剧《三生三世十里桃花》也终于大结局告一段落,整部剧浑身散发着不食人烟火的仙气!俗话说“人面桃花相映红”,要想达到上仙们“十里桃花”般的气……
专题: 春笋食用禁忌 男生春季穿搭 春季养生必吃十种食物 和婆婆教育小孩有冲突 

(原标题:三生三世之约,抵不过一年一度的春季保养!)

华龙网2017年3月14日讯 三月桃花开,最热播剧《三生三世十里桃花》也终于大结局告一段落,整部剧浑身散发着不食人烟火的仙气!俗话说“人面桃花相映红”,要想达到上仙们“十里桃花”般的气色,可先得从养生开始。

三生三世之约,抵不过一年一度的春季保养!

那么问题来了,春季养生养颜从何做起?

当然是多吃蔬菜!

春天是万物复苏的季节,此时的蔬菜种类比较齐全。今天小编与你分享春季如何选择蔬菜,可以发挥其最大的养生功效!

莴笋:清热降火

莴笋钾的含量较高,有利于维持体内水平衡,对高血压和心脏病患者有益。莴笋的汁水很多,且味道清香,可以缓解肝火旺盛症状。此外,莴笋中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人吃莴笋可改善糖的代谢功能。

食用禁忌:

李时珍引彭乘语云:莴苣有毒,百虫不敢近,蛇虺触之,则目瞑不见物,人中其毒,以姜汁解之。意思是莴笋吃多了会使人眼睛模糊,所以有眼疾的人尽量少吃。

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清炒蒜蓉莴笋

春笋:缓解便秘

竹笋一年四季都有,但是春笋味道最佳。春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。

食用禁忌:

新鲜竹笋不宜多吃,每人每餐最好不要超过半根。春笋虽然营养价值高,但春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,过量食用后,很难消化,容易对胃肠造成负担,尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用。

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春笋炒虾仁

韭菜:保护阳气

俗语说春初早韭,秋末晚菘,是指初春早生的韭菜是最好吃的。春天吃韭菜能够补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。韭菜中含有丰富的膳食纤维,又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

食用禁忌:

胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜,否则大量的粗纤维会刺激肠壁,引起腹泻。

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吃春笋还要防过敏,尤其是老人、儿童不宜多吃,每餐最好不要超过半根。中医认为,竹笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便等功效,但笋中的大量纤维素较难消化,同时笋中含有难溶性草酸,食用过多易诱发哮喘等老慢支疾病、过敏性鼻炎、皮炎等。春季本来就容易过敏,对于容易产生摄入性过敏的人来说,食用春笋还易引起荨麻疹。因此,小儿应少量吃春笋,但不能吃毛笋;老人吃笋一定要细嚼慢咽。

另外对于有肠胃或者肝硬化疾病的患者也最好不要过量食用春笋,否则非常容易引起胃出血,加重病情等。

做春笋前最好能在沸水里先焯一下,大约煮1-2分钟,甚至可以煮更久一些,以软化粗纤维,有助消化。这样既可以去除春笋的涩味,吃起来更爽口,还能让70%的草酸流失。草酸容易和体内的钙形成草酸钙,在体内沉积,导致结石,也会加重结石患者的病情。

春笋是春季常见的蔬菜之一,春笋的营养价值很高,适当的食用还能起到防癌抗癌的功效。但是春笋也不能过多食用,近日就有一则报道,一朋友连吃五天春笋出现了消化道出血的情况。这是为什么呢?哪些人不能吃吃笋呢?下面寻医问药中医为大家介绍一下哪些人不能吃吃笋!

事实上春笋不仅具有很好的养生价值其还具有很高的药用价值,特别是对咽喉部具有很好的湿润和物理治疗的作用。

本文关键字: 春季    三生三世    

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